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Cómo crear una rutina de cuidado paso a paso

Encontrar la mejor versión de ti puede ser posible si adoptas hábitos saludables en tu rutina diaria.

Los estigmas sobre el cuidado personal masculino quedaron en el olvido. De hecho, la revista Men’s Health dice que en la actualidad el 86% de los hombres se cuida más que antes. 

Si estás iniciando en el mundo del cuidado personal masculino, te compartimos algunas recomendaciones. Estas las puedes incorporar en tu día a día hasta que se conviertan en hábitos.

Duerme las horas necesarias

El primer paso para tu rutina de cuidado es asegurarte de tener el descanso adecuado. Esto incluye dormir de 7 a 8 horas al día, pues te ayudará a tener energía para toda tu jornada. Cada persona necesita diferentes horas de sueño, así que evalúa con cuántas te sientes descansado.

Si no duermes lo suficiente, esto tendrá efectos negativos en tu desempeño e incluso en el aspecto de tu piel. Te aconsejamos que establezcas un horario para descansar y procures cumplirlo. 

Organiza tus entrenamientos

Tomarte el tiempo para realizar alguna actividad física no solo te ayudará a estar en forma sino a liberarte del estrés diario. Es importante que te organices, establezcas horarios y una rutina para trabajar tu cuerpo de manera eficiente.

Las opciones para ejercitarte son infinitas: puedes ir al gimnasio, practicar algún deporte, hacer natación, meditación o incluso yoga. Recuerda que puedes hacer tu propio entrenamiento en casa con videos o coaching online.

Cuida tu alimentación

Asegúrate de seguir una dieta equilibrada que cumpla con tus necesidades de gasto energético, es decir que sea rica en carbohidratos, proteínas y grasas. Esto no solo será de ayuda para nutrir tu cuerpo, sino también contar con toda la energía que necesitas para todo el día. 

Además, recuerda mantenerte hidratado, así que es importante que consumas al menos 2 litros de agua al día.

Establece una rutina de cuidado facial

Una rutina facial puede parecer complicada, pero es tan sencillo como tener algunos productos básicos y aplicarlos en el orden correcto. Tener una piel bien cuidada te llevará solo unos minutos en la mañana y otros por la noche. 

Después de la ducha sigue los siguientes pasos: lava tu rostro con jabón neutro para eliminar impurezas, luego de rasurarte utiliza un after shave, aplica una crema hidratante y cuando se haya absorbido, termina tu rutina colocando un protector solar. 

En la noche solo deberás lavarte la cara y aplicar una crema hidratante para que haga efecto mientras duermes.

Como puedes darte cuenta, encontrar la mejor versión de ti puede ser posible si adoptas hábitos saludables en tu rutina diaria. Nuestra recomendación final es que tomes en cuenta todos estos consejos y empieces a cuidar tu mente y cuerpo. 

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